Written by Voedingsschema.NU

Waarom personal trainer kosten het waard zijn

Wil je de komende jaren gelukkig, gezond en functioneel fit zijn? Merk je dat het steeds moeilijker wordt om de motivatie te vinden om lichamelijk actief te blijven? Het goede nieuws: je hoeft het niet alleen te doen. Een gekwalificeerde personal trainer kan je helpen je doelen te bereiken op meer manieren dan je misschien hebt overwogen! Hieronder volgt onze top tien van redenen waarom ieder mens een gecertificeerde personal fitnesstrainer in de arm zou moeten nemen.

1. Verminder het risico op blessures

Onwetendheid en slechte uitvoering zijn veel voorkomende katalysatoren voor blessures. Een deskundige personal trainer zal je oefening. uitvoering en vaardigheid verbeteren, zodat je je risico op blessures vermindert en het meeste uit elke activiteit haalt.

2. Personal trainers zijn goedkoop

Het is waar: kosten personal trainer vallen alleszins mee! De meeste trainers rekenen tussen de 60 en 80 per sessie en velen bieden korting als je een pakket sessies koopt. En wat is dit je waard?

Laten we zeggen dat je een pakket van vier sessies koopt tegen 70 per uur, wat neerkomt op 280. Stel dat je een sessie per week doet, dus je pakket is goed voor een maand. Tel nu je luxe “feel good” maandelijkse uitgaven op voor zaken als kleding, schoenen, sigaretten, etentjes, alcohol, entertainment, enz. Is dat meer dan 280 Euro? Waarschijnlijk wel! Probeer een beetje (niet helemaal) te bezuinigen op sommige van deze uitgaven en zet een deel van je spaargeld in voor je gezondheid en toekomst!

3. Begeleiding en motivatie op lange termijn

Naarmate we ouder worden, wordt het moeilijker om gemotiveerd te blijven voor lichaamsbeweging, dus een trainer die je begeleidt en motiveert kan je op de been houden. Gecertificeerde personal trainers kunnen structuur bieden en het denkwerk voor je doen, zodat je je kunt concentreren op het “doen” in plaats van op het plannen. In het begin moet je je trainer misschien vaker zien om op het juiste spoor te komen; maar als je eenmaal geleerd hebt wat je moet doen en hoe je het moet doen, kun je je sessies spreiden tot elke 3-4 weken.

4. Verantwoording

Je persoonlijke fitnesstrainer is er, wachtend tot je komt opdagen. Je kunt niet zomaar excuses vinden om niet naar de sportschool te gaan als iemand je verwacht! Plus, je trainer herinnert je aan je redenen om te willen sporten, en helpt je begrijpen waarom het zo belangrijk is, zelfs als je het gevoel hebt dat je jezelf er vanaf kunt praten!

5. Afwisseling en creativiteit

Trainers zijn professionals die goed thuis zijn in het “leuk” en interessanter maken van lichaamsbeweging door een grote verscheidenheid aan creatieve oefeningen aan te bieden. Te veel van ons raken verveeld met onze sportschool routines en beginnen redenen te vinden om niet te gaan. Houd het interessant!

5. Leer levenslange vaardigheden

De rol van een personal trainer aan huis is je te voorzien van de juiste kennis, middelen, begeleiding, training en vaardigheden, zodat je “het” zelf kunt! Hij of zij is er om je te ondersteunen terwijl je werkt aan het verbeteren van de kwaliteit van je leven, nu en in de toekomst. Laat je trainer je begeleiden en je leren hoe je je eigen persoonlijke trainer kunt zijn!

6. Stop het “persoonlijke” in je training

Een ervaren trainer beoordeelt je specifieke behoeften, blessures, gezondheidstoestanden of trainingsdoelen (die 10 km wedstrijd waar je van droomt, bijvoorbeeld). De trainer ontwikkelt dan een gepersonaliseerd plan met duidelijke tijdlijnen en prestatiedoelen op korte termijn waarmee je veilig en effectief kunt slagen.

7. Leer effectieve en efficiënte technieken

Besteed je te veel tijd in de sportschool met te weinig resultaat? Personal trainers kunnen je veel tijd en energie besparen die je verspilt aan inefficiënte trainingen. Ze laten je zien hoe je je inspanningen en je resultaten kunt maximaliseren.

8. Hardnekkig vet verliezen

Het kan een steeds grotere uitdaging worden om vet te verliezen naarmate we ouder worden. Waarom? Vier belangrijke redenen: verlies van calorieverbrandend spierweefsel, toename van de calorie-inname, verminderde activiteitsniveaus en veranderingen in de hormoonhuishouding. Een trainer kan je helpen spiermassa op te bouwen en te behouden, het calorieverbruik te verhogen en je doorverwijzen naar de juiste specialisten om eventuele medische problemen zoals hormonale onevenwichtigheden die je succes kunnen belemmeren aan te pakken.

9. Een trainer is een geweldige bron

Een goede trainer heeft meestal een netwerk van andere specialisten op het gebied van voeding, natuurgeneeskunde, massage en meer. Je trainer kan je doorverwijzen naar de juiste specialisten voor al je niet-oefen gezondheidsbehoeften.

10. Maak de weg vrij voor een gezondere toekomst

Er is weinig wat een arts, personal trainer of pil voor je kan doen, anders dan wat je zelf kunt doen. Bereid zijn tot echte veranderingen op lange termijn in je leven is een inside job. Het inhuren van een gekwalificeerde trainer, zelfs tijdelijk, kan de weg vrijmaken voor een gezondere, gelukkiger en functioneler toekomst.
We willen allemaal gezond en gelukkig zijn tot ver in onze oudere jaren. Waarom niet een gekwalificeerde en gecertificeerde personal trainer je in de goede richting laten beginnen en je interne drive aanwakkeren om je gezondheids- en fitness programma zelf voort te zetten met “revitaliserende” check-ups om de 3 tot 4 weken. Want hoewel onze top tien redenen om een trainer in te huren belangrijk zijn, zal de nummer één reden altijd je gezondheid en vitaliteit zijn!