Written by Voedingsschema.NU

4 Voordelen van een voedingsschema

Een voedingsschema

Een voedingsschema is er in alle soorten en maten. Welk voedingsschema bij jou past, hangt af van je doel. Elk voedingsschema heeft wel een aantal voordelen. Wil je weten welke voordelen dit zijn? Lees het hier!

Je bespaart tijd

Met een voedingsschema bespaar je tijd. Het hebben van een voedingsschema zorgt ervoor dat je geen calorieën hoeft te tellen. Dit komt goed uit, want wie zit er op te wachten om steeds maar weer zijn calorieën te tellen. Volg je een voedingsschema dan weet je precies wat je per dag binnen krijgt. Dit geeft de meeste mensen ook een stukje rust. Je hoeft je niet meer druk te maken of je te veel calorieën binnenkrijgt, omdat dit voor je wordt geteld. Je hoeft je ook niet druk te maken of iets wel gezond is of niet, dit is al voor je gedaan.

Makkelijk en geeft structuur

Een voedingsschema geeft structuur. Elke dag wordt aangegeven wat je mag eten en de hoeveelheid daarvan. Je weet ook precies wat je gaat eten en kunt dit dus al van tevoren halen in de winkel. Ook kun je alvast maaltijden van tevoren bereiden als je weet dat je het druk hebt. Dit scheelt tijd en is makkelijk.

Het is persoonlijk

Een voedingsschema is er in verschillende soorten en maten. Er zijn algemene voedingsschema’s, maar er wordt aangeraden om een persoonlijk voedingsschema te nemen. Het verschil tussen een algemeen schema en een persoonlijk schema is dat er bij een persoonlijk schema overal rekening mee wordt gehouden. Zo wordt er onder andere rekening gehouden met:

  • Gewicht
  • Lengte
  • Doelstelling
  • Dagelijkse activiteitenniveau
  • Lichaamsbouw
  • Allergieën
  • Blessures of lichamelijke beperkingen

Op deze manier wordt het schema in zijn geheel op jouw persoonlijk afgesteld. Hierdoor bereik je sneller de doelstelling die je voor jezelf gesteld hebt. Wil je bijvoorbeeld afvallen dan wordt er rekening gehouden met het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. In je persoonlijke voedingsschema wordt dan tot op de calorie bepaald hoeveel calorieën je per dag binnenkrijgt.

Sneller resultaat

Met een voedingsschema heb je sneller. Je hebt voor jezelf een bepaald doel gesteld. Dit doel wil je zo snel mogelijk bereiken, maar wel op een gezonde manier. Er bestaan bijvoorbeeld diëten waarbij het doel afvallen is en je bijna niets mag eten. Je kunt daar je vraagtekens bij zetten of dat gezond is. Het voedingsschema kun je op jouw persoonlijk afstellen. Je weet op deze manier precies wat er binnenkomt. Dit kan volledig op je doel afgesteld worden. Wil je bijvoorbeeld spiermassa aankomen dan is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Neem je voldoende eiwitten binnen dan herstellen je spieren sneller waardoor je vervolgens meer kunt trainen en dus meer spiermassa zult aankomen.

Conclusie

De voordelen van een voedingsschema zijn dus onder andere dat het tijd bespaart, het is makkelijk en geeft structuur. Daarnaast kun je ook een persoonlijk voedingsschema nemen waarbij je sneller je doel zult bereiken.

Written by Voedingsschema.NU

Welk voedingsschema past bij mij?

Welk voedingsschema past bij mij?

Als je op dit artikel bent beland, dan heb je waarschijnlijk de behoefte om aan jezelf te gaan werken. Dat is top! In dit artikel helpen we je vinden met het voedingsschema dat bij jou past. Lees dus verder!

Stel je doel

Om een voedingsschema te vinden die bij jou past moet je eerst je doel vast stellen. Vraag jezelf af wat je wilt bereiken. Mogelijkheden voor een doel kunnen zijn:

  • Afvallen<//li>
  • Aankomen
  • Spieren opbouwen
  • Krachttraining
  • Gezonder leven

Op het moment dat je het doel hebt gevonden dat je wilt najagen kun je op zoek naar jou perfecte voedingsschema. Hieronder zullen we kort uitleggen hoe deze voedingsschema’s er ongeveer uit gaan zien.

Voedingsschema voor afvallen

Afvallen hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn! Als je efficiënt te werk gaat en het goed aanpakt kan het best makkelijk zijn. Bij een voedingsschema om af te vallen zul je bij ons in eerste instantie een lijst ontvangen met producten die je liever niet wilt consumeren. Daarnaast ontvang je een uitgebalanceerd voedingsschema en een fitness schema die de vetverbranding ondersteunen.

Voedingsschema voor aankomen

Als je wilt aankomen, dan is het belangrijk dat je gezond aankomt. Het is ook belangrijk dat je de hoeveelheden van inname langzaam opbouwt. Bij een voedingsschema voor aankomen zal je vooral meer calorieën en koolhydraten gaan eten. Om gezond aan te komen is het belangrijk om toch te blijven bewegen. Hierdoor blijven je spieren sterk.

Voedingsschema voor krachttraining

Als je een voedingsschema wilt voor krachttraining, dan is het belangrijk om te weten dat krachttraining prestatiegericht is. Dit betekent dat de prestatie belangrijker is dan je fysieke uitstraling. Bij het maken van een voedingsschema houden we rekening met jouw behoeftes. Iedereen heeft andere behoeftes en het belangrijk om daar naar te kijken.

Voedingsschema voor een gezonder leven

Het kan natuurlijk ook een doel zijn om gezonder te gaan leven. Gezonder gaan leven is altijd een goed idee! Gezond leven heeft namelijk super veel voordelen:

  • Je krijgt meer energie
  • Je zelfvertrouwen stijgt
  • Je huid wordt er mooier van
  • Je leeft langer als je gezond leeft

Het voedingsschema helpt jou om gezonder te gaan leven!